Мелатонин - это аналог гормона сна, он максимально естественно регулирует режим сна-бодроствования. Его можно использовать курсами и эпизоодически.
Помимо этого он регулирует артериальное давление, а за счет полноценного сна улучшаются процессы восстановления после тренировок.
Заказ был сделан под влиянием гинеколога - именно она советовала приобрести "что-нибудь с мелатонином, примерно 3 мг", т.к. гормоны+возраст вызвали небольшие трудности при засыпании.
Я осталась более чем довольна, поэтому спешу делиться своими впечатлениями относительно влияния на сон, активность, восстановление после спортивных тренировок.
Что я заметила:
-После приема начинает постепенно клонить в сон - нет, я не отрубаюсь в попытке почистить зубы. Просто начинает хотеться баиньки.
-Мне часто снятся сны, поэтому никакого влияния от мелатонина здесь я не заметила. Также не могу сказать, что он влияет на тональность снов - нет, никаких кошмаров или сверх-реальных снов не появилось, все как обычно.
-С утра я встаю сама (редко - будильник), на процесс просыпания он также не влияет. Чувствую себя бодрой и выспавшейся, никаких проблем при подъеме с кровати.
Бодрость в течение дня - стандартная. -Действительно, улучшается восстановление после тренировок - тут все логично, мышцы любят качественный сон.
-Поскольку я принимаю добавку периодически, то могу сказать - к ней абсолютно не привыкаешь, я могу уснуть с той же легкость и без таблетки (просто все зависит от напряженности дня, предстоящих событий).
Вывод:
На мой взгляд, идеальный вариант для домашней аптечки. Кстати, мелатонин я брала с собой и в поездки - после перелета он пришелся весьма кстати.
При моем приеме 1 упаковка кажется просто бесконечной по расходу.
Всем сладких снов! не забываем поддержать мой отзыв:)
